過去のことをずっとウジウジ引きずって不安になっちゃうんだけど気持ちの持ちようを変える方法ってありますか?「ああすればよかったんじゃないか」「あのことで嫌われたりしていないだろうか」そんなことばかり考えてしまってしんどい。